Sarcopenia após os 40 não é inevitável. Descubra como proteína, treino de força e o eixo GH/IGF-1 podem reverter a perda muscular progressiva.

Brain fog pode ser sinal de desequilíbrio hormonal. Entenda como tireoide, estrogênio e melatonina afetam sua mente e como recuperar a clareza mental.

Entenda por que o melasma piora com sol e estrogênio, como a melanina responde a hormônios e quais cuidados práticos realmente funcionam para controlar as