Mulher relaxada em ambiente climatizado demonstrando zona de conforto térmico que pode desacelerar o metabolismo

Por Que Seu Corpo Para de Emagrecer no Conforto Térmico

Descubra como o conforto térmico pode estar sabotando seu emagrecimento e como usar o frio para ativar a termogênese e quebrar platôs metabólicos.

Mulher na perimenopausa experimentando onda de calor com rosto corado e suor visível, demonstrando sintoma comum que pode ser aliviado com crononutrição

Crononutrição na Perimenopausa: O Timing Que Alivia Seus Sintomas

Descubra como o timing certo das refeições pode reduzir fogachos, melhorar o sono e estabilizar o humor na perimenopausa. Crononutrição baseada em ciência.

Pessoa com expressão de exaustão tentando acordar pela manhã, demonstrando os sintomas de sleep inertia e fadiga matinal

Por Que Você Acorda Pesado (E O Que a Luz Tem a Ver Com Isso)

Descubra por que você acorda pesado mesmo após 8 horas de sono. Entenda o papel do cortisol matinal e da luz no despertar e como[…]