
Descubra como o conforto térmico pode estar sabotando seu emagrecimento e como usar o frio para ativar a termogênese e quebrar platôs metabólicos.

Descubra como o timing certo das refeições pode reduzir fogachos, melhorar o sono e estabilizar o humor na perimenopausa. Crononutrição baseada em ciência.

Descubra por que você acorda pesado mesmo após 8 horas de sono. Entenda o papel do cortisol matinal e da luz no despertar e como[…]