Proteína vegetal vs animal: entenda as diferenças em qualidade, leucina, PDCAAS e saciedade. O que a ciência revela sobre cada fonte proteica.

Descubra como a desidratação eleva o cortisol, compromete a osmolalidade e rouba sua energia. Entenda por que beber água não é suficiente para hidratação celular.

BIA ou DEXA? Entenda as diferenças entre os exames de composição corporal, quando usar cada um e como interpretar os resultados para decisões clínicas precisas.

Descubra como a calorimetria indireta mede seu metabolismo basal real e revela seu gasto energético (REE) com precisão — sem estimativas genéricas.

GGT elevada pode ser o primeiro sinal de resistência à insulina e estresse hepático. Entenda como esse marcador revela sua saúde metabólica.

Lp(a) elevada é um risco cardiovascular hereditário que não responde a dieta. Entenda o que é lipoproteína(a) e como proteger seu coração mesmo com genética

Descubra por que a razão TG/HDL é a bússola metabólica mais precisa para detectar resistência à insulina anos antes dos sintomas aparecerem.

Testosterona, vitamina D e álcool impactam diretamente a saúde óssea masculina. Entenda como proteger seus ossos antes que seja tarde demais.

Osteopenia na menopausa não é sentença. Descubra como DEXA, vitamina K2, proteína e treino de força podem reverter a perda óssea e proteger sua saúde.

Suor noturno pode ser menopausa, infecção ou outros problemas. Aprenda a diferenciar as causas e quando investigar para tratar a raiz do problema.