Pessoa exausta deitada na cama com olhos abertos incapaz de dormir após exposição à luz azul do celular à noite

Por Que Você Não Consegue Dormir Depois de Rolar o Feed à Noite

Descubra como a luz azul das telas suprime sua melatonina e sabota seu sono — e o que fazer para proteger seu ritmo circadiano e[…]

Mulher preocupada examinando garrafas plásticas e embalagens em sua cozinha, consciente dos riscos dos microplásticos à saúde hormonal

Microplásticos: Os Invasores Invisíveis Que Estão Bagunçando Seus Hormônios

Microplásticos estão no seu sangue agora, interferindo nos seus hormônios. Entenda como esses disruptores endócrinos afetam sua saúde e o que fazer.

Pessoa substituindo panelas antiaderentes por aço inoxidável e usando água filtrada, demonstrando técnicas práticas de redução de exposição aos PFAS (forever chemicals) em ambiente de consultório moderno

PFAS: Os ‘Forever Chemicals’ Que Estão Sabotando Seus Hormônios

Descubra como os PFAS (forever chemicals) interferem nos seus hormônios, promovem obesidade e resistência metabólica — e o que fazer para proteger seu corpo.

Mulher preocupada examinando rótulos de produtos plásticos domésticos em sua cozinha, verificando presença de xenoestrogênios e disruptores endócrinos

Xenoestrogênios: Os Invasores Hormonais Escondidos na Sua Casa

BPA, ftalatos e PFAS: como xenoestrogênios domésticos sabotam seus hormônios e estratégias práticas para reduzir sua exposição sem enlouquecer.

Mulher observando sintomas de retenção de líquidos e desequilíbrio hormonal em casa, representando dominância estrogênica

Sulforafano: O Composto dos Brócolis Que Regula Seu Estrogênio

Descubra como o sulforafano dos brócolis ativa a detox de estrogênio, regula hormônios e alivia sintomas de dominância estrogênica naturalmente.

Mulher examinando cuidadosamente rótulo de suplemento de ômega-3 durante rotina matinal, questionando eficácia da suplementação

Ômega-3 Index: Por Que Medir Esse Número Pode Mudar Sua Saúde

Descubra por que medir o Ômega-3 Index é mais inteligente que apenas suplementar. Entenda EPA, DHA e como ajustar doses com precisão para sua saúde.

Mulher preocupada observando queda excessiva de cabelo na escova, ilustrando os sintomas de deficiência de ferro e ferritina baixa

Ferro: O Ponto Ideal Entre a Queda de Cabelo e a Inflamação

Ferritina baixa causa queda de cabelo e anemia, mas alta demais inflama. Descubra o ponto ideal de ferro para seu corpo funcionar perfeitamente.

Mulher preocupada tocando região da tireoide no pescoço enquanto se olha no espelho, demonstrando preocupação com sintomas tireoidianos

Iodo: Por Que a Dose Certa Faz Toda a Diferença Para Sua Tireoide

Deficiência e excesso de iodo afetam sua tireoide de formas opostas. Entenda por que a dose certa de iodo é crucial para a produção de[…]

Nutricionista avaliando suplementos de saúde tireoidiana com castanhas-do-pará ricas em selênio e resultados de testes de função tireoidiana

Selênio e Tireoide: O Mineral Que Ativa Seus Hormônios

Descubra como o selênio ativa o T3, protege a TPO e reduz o risco autoimune na tireoide. Entenda por que esse mineral é essencial para[…]

Suplementos de boro dispostos com tubos de teste hormonal mostrando níveis de testosterona e estrogênio livre versus ligado, representando a regulação hormonal pelo mineral

Boro: O Mineral Esquecido Que Regula Seus Hormônios Sexuais

Descubra como o boro reduz SHBG e aumenta testosterona livre em até 28%. O mineral esquecido que pode estar sabotando seus hormônios sexuais.