Descubra como a betaína (TMG) protege seu coração controlando a homocisteína, otimiza a metilação celular e melhora saúde hepática e cognitiva.

Descubra como a colina protege seu fígado da esteatose, participa da metilação e por que você pode comer ovos sem medo. Ciência atualizada sobre este[…]

Descubra como a caseína noturna protege seus músculos durante o sono e melhora a recuperação. A proteína de absorção lenta que trabalha enquanto você descansa.

Proteína vegetal vs animal: entenda as diferenças em qualidade, leucina, PDCAAS e saciedade. O que a ciência revela sobre cada fonte proteica.

Descubra como polifenóis do chá verde, cacau e frutas escuras melhoram a sensibilidade à insulina e regulam seu metabolismo de forma natural e científica.

Descubra como a fibra alimenta sua microbiota para produzir butirato e outros SCFAs que regulam estrogênio e equilibram seus hormônios naturalmente.

Descubra por que a distribuição proteica ao longo do dia ativa a leucina e a via mTOR, maximizando ganho de massa magra e preservação muscular.

Descubra por que medir o Ômega-3 Index é mais inteligente que apenas suplementar. Entenda EPA, DHA e como ajustar doses com precisão para sua saúde.

Treonato, citrato ou glicinato? Descubra qual forma de magnésio é ideal para sono, ansiedade ou função cerebral — e por que a escolha errada não

Descubra como a vitamina K2 direciona o cálcio para seus ossos e protege suas artérias. A sinergia com D3 que transforma suplementação em resultado real.