Níveis "normais" de vitamina D podem não ser suficientes. Descubra por que a faixa ótima de 25(OH)D faz toda diferença para imunidade e energia.

Descubra como a glicina atua na síntese de colágeno e na arquitetura do sono, melhorando firmeza da pele e qualidade do descanso de forma natural.

Descubra como a taurina modula o GABA no cérebro, reduz ansiedade e melhora o sono profundo. Entenda a ciência por trás desse aminoácido essencial para[…]

Descubra como a creatina beneficia mulheres além dos músculos: melhora força funcional, protege o cérebro e fortalece os ossos. Ciência sem mitos.

Descubra como a L-carnitina transporta gordura para dentro das mitocôndrias e otimiza a beta-oxidação. Entenda quando a suplementação faz diferença real.

Descubra quando a suplementação de cromo faz sentido para controlar compulsão alimentar e estabilizar a glicemia. Entenda como esse mineral atua no seu corpo.

Berberina regula glicose e microbiota com eficácia comparável a medicamentos. Entenda as evidências científicas, segurança e quando ela faz sentido para você.

Entenda quando reduzir glúten, soja e milho faz sentido — e quando não. O racional anti-inflamatório explicado de forma prática e baseada em ciência.

Celulite não é só gordura: entenda como colágeno enfraquecido, microcirculação comprometida e inflamação crônica criam o cenário — e o que realmente ajuda.

Descubra os sinais de que sua dieta está sabotando seus hormônios e aprenda ajustes simples para restaurar o equilíbrio hormonal e recuperar sua energia.