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Jejum intermitente pode revolucionar seu metabolismo — ou prejudicá-lo. Descubra benefícios, protocolos seguros e quem deve evitar essa prática.

Descubra por que a gordura abdominal é tão difícil de perder e como o eixo cortisol-insulina-sono controla o acúmulo de gordura visceral na sua cintura.

Descubra como insulina, cortisol e outros hormônios criam compulsão alimentar – e estratégias científicas para quebrar esse ciclo de uma vez por todas.

Descubra como a resistência à insulina trava seu emagrecimento, causa fome constante e sonolência. Entenda o ciclo metabólico e como reverter essa condição.

Descubra como o cortisol alto afeta seu corpo, causando compulsão alimentar e acúmulo de gordura abdominal. Entenda a conexão entre estresse e metabolismo.

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